本发明公开了一种充液式拳击袋内胆，包括液囊，在所述的液囊上有带阀门的注液口，其特征是：所述的液囊上方有一空气腔，液囊的上盖上有孔与所述的空气腔连通。在所述的液囊外围还有气囊，所述的气囊上有带阀门的充气口。本发明具有如下优点：重量轻，拆装快捷，移动及收藏方便；设置了液囊缓冲区，在拳击袋被强力击打时液体可通过缓冲区释放，保护了液囊不受损坏；液囊外围气囊的设置，使得记忆弹性好，耐冲击，稳定性及仿真性强。