一种健康垫及包含有该健康垫的健康床，结合了西医压迫位置转换及中医推拿的理论，让坐或卧者进行推拿及转换压迫位置，促使其血液顺畅流通，疏缓生活紧张所带来的筋骨、肌肉的紧绷，该健康垫包含一固定杆单元、一可相对该固定杆单元移动的移动杆单元、以及一设在该移动杆单元上而可随之移动的垫体单元，该垫体单元包括有多种不同的构件，结合成多种不同的垫体，藉由该移动杆单元往复地连动该垫体单元，而使垫体单元作来回移动，达到推拿与转换压迫位置、促进血液循环，使肌肤保持良好状态等功效。