本发明提供了一种从高铁三水铝土矿中提取铝和铁的方法，将高铁三水铝土矿磨细、溶出之后，进行粗细赤泥分离洗涤，精液送分解车间析出氢氧化铝，再焙烧得到氧化铝；赤泥配入还原煤和燃烧煤，进行成型干燥、还原焙烧，随后磨细并进行磁选，得到海绵铁粉，铁粉经过滤、配料成型、干燥，得海绵铁球块产品。采用本发明提供的方法，氧化铝回收率53～58％，铁的回收率≥80％，达到了矿石中有用成分铝和铁综合回收的目的，实现了对高铁三水铝土矿的综合利用。