本发明涉及一种适用于军民训练用的模拟手榴弹，包括上弹体、下弹体、翻板、保险握片；保险握片靠近耳轴处设置有电源开关，电源开关的右下部设置有电池孔、左下部设置有寻找声光孔，电源开关的下方安装有电路板，且电路板上安装有电子控制装置；上弹体和下弹体的连接部分设置有换向器，下弹体的底部设置有配重口，下弹体的中心部分设置有可整体更换的发焰装置，下弹体的底端开有一个用作火焰出口的弹性阀门孔。本发明还公开了模拟手榴弹的电子控制装置，包括安全保险电路、模拟实弹的延时电路、撞击触发电路，以及发射和接收放大爆炸声的电路。达到了模拟逼真、装药方便、多次使用、安全保险等有益效果。