本实用新型涉及体育运动用品及潜水产业设备技术领域，特指一种新型游泳及潜水用蛙镜。该蛙镜包括面罩、镜框、镜片及头带，所述镜框包括内框和外框，所述头带一侧具有定位齿；所述蛙镜还包括一头带松紧调节机构，该调节机构包括安装在一固定轴上并可旋转的调节扣和止滑片，止滑片端部具有一止滑面并与头带的定位齿接触形成卡位，还具有一与调节扣接触并形成对顶斜面；所述调节扣设有一滑动面和一弯曲的弹性部，所述滑动面与止滑片的斜面对顶并控制止滑片移动。本实用新型克服了现有蛙镜的技术缺陷，降低开发成本，而且结构简单，满足消费者的需求，更方便使用者使用。