本实用新型公开了一种枕头，其包括上布层包覆的填料层和下布层包覆的枕头芯，所述枕头芯包括枕头芯本体，在枕头芯本体的上面设置一凹槽，枕头芯本体的一侧边向上形成一隆起，该具有隆起的侧边的中部有一向内凹进的托肩区，所述托肩区和所述凹槽曲线过渡形成一托颈区。本实用新型还公开了一种应用于上述枕头的枕头芯，包括枕头芯本体，枕头芯本体的上面设置一凹槽，枕头芯本体的一侧边向上形成一隆起，该具有隆起的侧边的中部设有一向内凹进的托肩区，所述托肩区和所述凹槽曲线过渡形成一托颈区。由于本实用新型的枕头芯针对头、颈、肩部都具有按照人体工学设计的曲线，能提供良好的支撑，头枕在枕头上更舒适，有利于睡眠，并且适合仰睡和侧睡。