本实用新型涉及一种可调式脚踏，包括踏板和支撑杆，四根支撑杆分别垂直连接在踏板底面四角；踏板顶面加工一对脚掌形凹面，在凹面表面均匀设有多个凸球；支撑杆为伸缩结构，根部设有橡胶防滑垫。在工作、学习中，使用者可把鞋子脱掉，把脚放置在踏板凹面内，根据自身腿长来设定支撑杆长度，达到最舒适效果；使用者脚掌与凹面凸球直接接触，通过凸球对脚底进行按摩。本实用新型具有结构简单、方便实用、外形精美、造价低廉等优点。