本实用新型公开了一种置有隔离膜的鞋及五趾分开穿的袜子。包括鞋帮和鞋底组成的鞋，鞋帮脚踝两侧设有凹陷，鞋底的脚跟部设置有凹陷、中部设置脚弓凸起部、脚掌上的脚大拇趾与第二趾之间设置有隔离膜、无名趾与小拇趾之间设置隔离膜，中三趾端头与隔离膜连接，各脚拇趾下端面设置微陷槽。鞋底的脚跟及脚掌下凹，脚弓凸起，脚趾微陷，使整个脚能完全与鞋底接触，符合脚掌的结构要求，达到人性化穿鞋的要求，大拇趾、小拇趾与中间三趾间设有用纹状弹性材料制作的隔离膜，能牢牢地固定脚趾落置处，能全方位按摩脚掌各部位，袜子脚趾端头设置五趾分开穿的套筒，避免脚趾相摩擦，具有穿着舒适，走长路或跑步脚不打泡，起到保护及提力增速功效的特点。