简易充气按摩床垫及座垫，涉及一种日常健身器具。包括充气垫、换向阀、空气泵，充气垫具有结构与型体匹配、整体连接的完全整合的两个气室，所述两个气室分别与换向阀的两个输出端连通，换向阀的两个输入端与空气泵连通。所述充气垫的两个气室为上面层、下底层分别与围边熔接的整个充气垫藉由位于充气垫上面层与下底层的将上面层与下底层熔接的熔接缝将整个充气垫一分为二构造，两个气室形成彼此嵌合的交叉，换向阀以额定压力自动换向，轮换地充气与抽气，形成一鼓一瘪的运动，人体的各部位随同作一紧一松的推拉运动。具有结构简单，没有噪音，可做成多种型体，如床垫、座垫，家庭用的、驾驶室用的等，按摩效果好等优点。