本实用新型公开了一种便携伸缩自带卫生筷，其筷体由上端的把持段、中间的连接段和下端的夹持段构成，且连接段伸缩于把持段内，夹持段伸缩于连接段内；把持段的下端、连接段的上端，连接段的下端、夹持段的上端设有将两者固定成为一个整体的卡位装置，当筷体为圆形时，卡位装置为内、外螺纹的配合结构，当筷体为方形或者多边形时，卡位装置为球体与凹孔的卡嵌结构。本实用新型还包括将收缩后的筷体进行携带的筷筒，筷筒内设有两个筷体圆腔和两个牙签圆腔。本实用新型的筷体可以用金、银、铜、电镀铁、不锈钢、无毒铝、合金和无毒塑料制成，完全可以替代一次性的竹木筷，对节约竹木资源具有重大的贡献。