一种柔性娱乐、健身球，包括现有的充气玩具球的橡胶或橡塑球壳，所作的改进是球壳内有占据球内空间一半以上的水。本实用新型的有益效果是：由于装水后球体仍保持相应的柔性，但球体质量增加，弹性降低，滚、跳速度放慢，便于幼儿及中老年人追逐，球内水的流动动力传至球外，给人体接触部位以动态柔性按摩，有利于通过人体的穴位和经络进行健身，得到一种全新的手掌按摩球，给前述人群增加新的娱乐及健身用品。尤其是球的外表面分布有凸起疙瘩的球装水后，手感和健身效果更佳。