本实用新型涉及一种攀登健身器，属于健身器技术领域。该健身器包括装于底座上的框架和装于框架上、下两侧且相互平行的上、下回转轴，在上、下回转轴的两端分别装有上、下链轮，在上、下链轮之间环绕装有左、右链条，在左、右链条之间装有若干平行于回转轴的横档；所述回转轴上套装有阻尼轮，所述阻尼轮的附近设有固定于框架上的连接杆，所述连接杆上穿套有螺杆，所述螺杆的一端连接有贴靠阻尼轮的摩擦片。该健身器能够在攀登时产生必要的阻力，从而实现真正有效的攀登锻炼。