本实用新型涉及一种胸罩及相关的胸罩罩杯，胸罩罩杯包括：罩杯主体，包括软材料的外层和内层，所述外层和内层相互贴合并彼此共同延展，从而形成胸罩罩杯的整体形状；以及垫块，由泡沫材料制成，设于所述外层和所述内层之间。其中，所述垫块的面积小于所述罩杯主体的面积，其仅部分地覆盖所述罩杯主体。该胸罩及罩杯既能有效遮盖穿戴者的乳头，又易于散热，使穿戴者感觉舒适。