本实用新型涉及一种热交换式保健带，它包括：主体、可调节长度的连接带和热交换器，热交换器与主体相连；保健带主体由基垫层和功能层构成，功能层位于基垫层内，功能层上纵横分布有网孔，网孔间的腔体内设有热交换介质，主体功能层通过导管与热交换器相连；所述的导管分为进水管与回水管；所述的进水管、回水管与热交换器之间还设有液气体直回流连接器；相比于常见的保健带，本实用新型使用过程中其主体上网孔间腔体内的热传导介质由热交换机循环流动，带动热量转移，从而完成被敷部位与热交换机之间的热量交换，完成热敷、冷敷目的，达到良好的保健、水疗效果。