本实用新型涉及充气物品技术领域，特指一种自充气胶囊，自充气胶囊包括外胶囊和内胶囊，内胶囊放置在外胶囊的空腔内，外胶囊和内胶囊的空腔内分别填装有相互接触即能够发生化学反应并释放出气体的物质，只要将内胶囊折断或破坏，第一物质和第二物质即发生化学反应并释放出气体，气体撑破外胶囊后对待充气物品进行充气，使用方便，且成本低廉；本实用新型的气垫内装有自充气胶囊，自充气胶囊的外胶囊被撑破后即对气垫进行充气，解决了气垫充气麻烦的问题；本实用新型的一次性食品包装盒的充气空间内装有自充气胶囊，自充气胶囊能够发生化学反应并释放气体，气体撑破外胶囊后对包装盒进行充气，提供了一种成本低廉的自充气包装盒。