一种可调式保健拖鞋，它包括鞋底和鞋面，其特征是在鞋底上设置有凹槽，凹槽内放置了按摩块，按摩块一端带有凸起的按摩头，另一端为平面，本实用新型由于在鞋底上设置有凹槽，凹槽内放置了按摩块，正常使用时将按摩块的平面端向上，需要按摩时，根椐反射区的位置，将按摩块的凸起端向上，即可以达到按摩的目的，具有结构简单，使用方便，保健和治疗效果好的优点。