本实用新型涉及一种食盐方便调量器，可有效解决饮食用盐的计量调节问题，其解决的技术方案是，包括有容器和装在容器内下部的外筒体，外筒体内装有移动内筒体，移动内筒体内装有调节活塞，调节活塞上装有伸出容器以及外筒体和移动内筒体的移动计量杆，外筒体侧壁上有第一进盐口，移动内筒体侧壁上有与外筒体侧壁上的第一进盐口相配应的第二进盐口，伸出容器外部的外筒体下部有第一出盐口，移动内筒体下部有与外筒体下部相配应的第二出盐口，移动内筒体后部装有带弹簧的移动拉杆，移动拉杆伸出容器及外筒体端部上装有拉环。本实用新型结构简单，携带使用方便，计量准确，有利于食盐在食品及饮食中的合理加入，利于人们身体健康。