本实用新型公开了一种束腹长腰夹，它包括环带，该环带有三部分组成，中部为弹力区，一端部为母黏片，另一端部设计有相对应的公黏片，公黏片内侧为相对应的预收母黏片。本实用新型的优点在于：多个公黏片，可依自己身型及松紧需求调整紧度，其中的不带弹性区的公黏片在前带弹性区的公黏片的基础上进一步巩固，带弹性区的公黏片在前不带弹性区的公黏片的基础上作进一步调整，使束腹带松紧度更合适；中部弹力区的近似梯形设计，更接近人体腹部体型，使之更服贴、合身；中部弹力区的弹力筋也进一步加强了弹性。