本实用新型公开了一种通过扭动腰部并按摩脚步来达到健身目的的按摩健身盘，其包括一本体，该本体包括一底盘和一面壳，底盘和面壳之间能够相对转动，所述的面壳上对称设有两个符合人体工程学的足弓形凸块，该凸块及面壳上设有一贯穿二者的通孔；一随面壳的转动而上下往复运动按摩块组件穿设于该通孔中，本实用新型结构简单牢固，设有仿人体工程学设置的足弓形凸块，能使使用者长时间运动也不会酸痛，而且凸块上设有能上下运动的按摩块，对使用者的脚部也起到了锻炼按摩的作用。