本公开涉及操纵对象的大脑中的电活动来促进觉醒。系统包括：感觉刺激器；传感器，其被配置为生成传达与对象的大脑活动、中枢神经系统的活动和/或周围神经系统的活动有关的信息的输出信号；以及处理器，其被配置为：接收针对所述对象的目标唤醒时刻；确定在睡眠过程期间所述对象的一个或多个活动参数；确定所述一个或多个活动参数是否指示所述对象在所述目标唤醒时刻之前的预定时间量处于深度睡眠中；并且响应于所述一个或多个活动参数指示所述对象处于深度睡眠中，使一个或多个感觉刺激器引导所述活动参数并且促进/加速在所述目标唤醒时刻之前从深度睡眠到轻度睡眠的转变。