本发明适用于软件领域，提供了基于物联网的执法记录仪升级系统及执法记录仪升级方法，系统包括管理服务器和多个执法记录仪，执法记录仪内置有NB‑IoT模块，NB‑IoT模块包括存储单元和基于蜂窝的窄带物联网的芯片，执法记录仪通过NB‑IoT模块接入窄带物联网；执法记录仪向所述管理服务器返回升级数据包；管理服务器向执法记录仪发送升级信息的哈希值对应的升级文件；执法记录仪接收升级文件，将升级文件拷贝至预设目录下，启动预设的加载程序bootloader，从预设目录下加载升级文件，待升级完毕后，向管理服务器发送升级成功信息；管理服务器接收升级成功信息，停止向执法记录仪发送升级信息的哈希值对应的升级文件。本发明有利于提高执法记录仪的升级效率。