本发明提供了一种基于智能电房的电能分配系统和分配方法，电能分配系统包括分布式光伏电站、工厂光伏电站、升压变压器、智能电房、并网柜；所述智能电房内设置有开关电柜、计量电柜和汇总电柜；所述分布式光伏电站包括若干个居民屋顶光伏电站；所述分布式光伏电站、升压变压器、开关电柜、计量电柜依次电连接，所述工厂光伏电站、计量电柜、并网柜均与汇总电柜电连接；汇总电柜用于进行发电量汇总和监控、并向并网柜进行电量的分配输送；所述并网柜用于根据工厂的用电设备的用电情况控制电能向工厂的用电设备或公用电网输送。该分配系统和分配方法能够使工厂周边的居民屋顶的光伏电站的电得到更充分的利用的同时，还能够降低工厂的电费费用。