本发明公开一种空气炮用稳定推进弹托及其设计方法，通过在圆柱形弹托外侧加工不同数量和尺寸的沟槽，降低弹托在炮管内运动的间隙泄漏量，可以在相同间隙泄漏量下增加弹托和炮管间隙，从而减小弹托外壁和炮膛内壁因加工、杂质等干涉导致的运动不稳定，降低相同发射压力下弹托发射时的损耗，减小设计与机械加工难度，保证弹托稳定发射；通过制定间隙泄漏量指标目标函数的方式，对二维弹托轮廓曲线进行迭代、计算，从而得到相应设计间隙泄漏量率指标参数的弹托二维轮廓，从而设计稳定推进弹托几何形状。该弹托和相关设计方法可为各类空气炮试验提供高效稳定推进的试验技术支撑。