本发明公开了一种预裂爆破减震方法，其包括如下步骤：步骤一，在掌子面上打设炮眼，最外面的一圈炮眼为周边眼；步骤二，在周边眼的每两个相邻的炮眼之间打设一个减震孔；步骤三，吹扫清理所有的炮眼；步骤四，在所有的炮眼内装入炸药；以及步骤五，确认无误后，进行爆破。本发明通过减震孔和规定的起爆顺序能够将开挖掌子面部分的岩体平面与外围的岩体在一定深度内进行分离，形成隔震沟，有效的降低爆破对开挖洞轮廓外岩体的震速，从而提高减震效果。