本发明实施例提供一种文件下载方法及服务器。所述方法包括接收客户端发送的下载请求；为所述下载请求分配空闲的令牌，并查看当前的可用带宽；若所述可用带宽与总下载带宽的比值小于预设的比例阈值，则将所述令牌的下载速度设定为限速带宽；根据所述令牌的下载速度，下载与所述下载请求对应的文件，并在下载完成后释放所述令牌；将下载后的文件发送给所述客户端，本发明实施例通过服务器在接收到客户端发送的下载请求后，分配令牌，并在当前的可用带宽与所述下载带宽的比例小于预设的比例阈值时，对所述令牌的下载速度进行限速，从而有效降低了多个客户端同时下载文件时导致网络拥堵的可能性，提高了文件下载的效率。