本发明公开了一种基于退塘还林还湿工程的鹭科鸟类栖息地恢复方法，根据鱼塘生境结构和鹭科鸟类对摄食、繁殖、隐蔽和迁移的需求，退塘恢复鹭科鸟类栖息地，包括以下步骤：栖息地选址要求、鱼塘生境围城、人类干扰半径和栖息斑块规模控制、水位调控、营巢林恢复、生态岛营造、滩地营造、生态驳岸设计。通过上述方式，本发明基于退塘还林还湿工程的鹭科鸟类栖息地恢复方法，依据前期调研和研究基础，遵循生态多样性原则、鸟类宜居原则、最小干扰原则和最小工程量原则，有效营造鹭科鸟类栖息生境；同时，结合鹭科鸟类迁徙动态，控制水位，助力鹭科鸟类保护，尤其适用于长江中下游鹭科鸟类栖息地恢复与保育。