本实用新型公开了一种自持式颈部松弛器，包括牵引头套、牵拉横杆、拉绳、支撑立杆、肩带和水平横杆，所述肩带共设置有两个，两个所述肩带的两端套接有肩带套管，两个所述肩带平行设置，所述肩带顶部中心处设置有连接环，所述水平横杆插接在两个所述肩带上同一侧的两个所述肩带套管之间，所述肩带套管顶部中心位置处开设有榫眼，所述支撑立杆共设置有四个，且四个所述支撑立杆的底部分别插接四个所述榫眼内，所述支撑立杆的顶部设置有连接部件，所述连接部件包括固定端和活动端。本实用新型适用于松解颈部肌肉紧张，缓解颈部疲劳，该装置整体为可拆卸结构，且安装和拆卸方便，便于携带。