本实用新型涉及办公设备技术领域，其目的在于提供一种可调节支撑机构及控制台。本实用新型公开了一种可调节支撑机构，包括固定块，所述固定块的顶部开设有安装槽，所述固定块内穿设有支撑杆，所述支撑杆的顶部位于安装槽内，所述支撑杆由上至下分别套设有第一限位块、第一减震弹簧和第二限位块；所述支撑杆的底部套设有套筒，支撑杆内设置有调节弹簧，所述调节弹簧的一端与槽孔的凹面固定连接、另一端固定连接有调节按钮，所述套筒的侧壁由上至下开设有多个限位孔。本实用新型还公开了一种控制台，包括上述的可调节支撑机构，还包括控制台本体。本实用新型可根据用户使用情况调节控制台本体的使用高度，同时减震效果好。