本实用新型涉及用于运动鞋的鞋底，至少一个中间部件是单件，并包括：后部部分，布置在鞋底的后部的高度处；及前部部分，从后部部分开始朝向前部延伸，与在鞋底的腰部边缘处的区域接合，后部部分包括：两个侧向管形部分，在鞋底的相应侧处延伸；以及两个侧向管形部分的桥接的中心连接部分，有与两个侧向管形部分不同的结构，从而获得后部部分的两个侧向管形部分和中心连接部分的、在使用中对于压力的不同反应性能，反应性能包括缓冲性、弹性屈服和稳定性。该鞋底保证了相对于传统鞋底提高了缓冲性、弹性屈服和稳定性。本实用新型还涉及包括上述鞋底的鞋。