本实用新型公开了一种手持式缩唇呼吸锻炼装置，包括一个壳体；一个进气口，上述进气口设置在壳体的一端，上述进气口的内部设有可拆卸的单向排气阀，上述进气口上设有可拆卸的吹嘴，上述吹嘴上设有可拆卸的吹嘴封盖；一个用于调节锻炼难易程度的调节机构，上述调节机构设置在壳体的另一端，且正对进气口；一个排气口，上述排气口设置在壳体的上端，且位置与调节机构相对应，上述排气口呈长条状，并沿壳体长度方向延伸分布，上述排气口上设有可拆卸的排气口封盖；一个排液口，上述排液口设置在壳体的下端，且靠近壳体的端部，上述排液口上还设有可拆卸的手柄。这样设计使得装置本身的呼气锻炼强度可调，也使得清洗消毒更加方便。