本实用新型公开了一种双发热灸贴及具有它的自发热热灸包，其中，该双发热灸贴包括自发热底层、自发热中间层、水包层及覆盖面层，自发热中间层设在自发热底层上，自发热中间层包括第一密封袋及填充在第一密封袋内的发热材料，第一密封袋为水溶性薄膜材料，发热材料为遇水可发热材料；水包层设在自发热中间层上，水包层被构造成在用户挤压后破裂，以使水流出至自发热中间层，以溶解第一密封袋；覆盖面层设在水包层上方，并至少覆盖水包层，覆盖面层为透气材料。根据本实用新型实施例提供的双发热灸贴，可以提高使用者的使用体验，避免相关技术中先冷后热的不良感受，使用体验较差等问题，此外，热灸效果好。