本实用新型实施例公开了一种运动水壶，涉及运动装备领域，所述运动水壶包括腰包、水壶内胆和水管伸缩装置，所述腰包的内部具有空腔，所述空腔内设置夹层布，所述夹层布将所述空腔分隔成靠近身体一侧的第一置物腔和远离身体一侧的第二置物腔，所述腰包的顶部设置有两个分别与第一置物腔、第二置物腔连通的袋口，所述袋口的边沿设置有封口装置，所述腰包的两端分别设置有系带；所述水壶内胆设置于所述第一置物腔内，所述水壶内胆靠近身体一侧的侧面为弧面，所述水壶内胆设置有进水口和出水口，所述水壶内胆的出水口连接有吸水软管；所述水管伸缩装置与所述吸水软管连接，所述水管伸缩装置用于控制所述吸水软管的伸缩长度。