本实用新型提供一种升降筒射灯，包括灯体，灯体外表面固定设置有两对称的凸点，灯体外套有套筒，套筒的内壁设有轨道槽，轨道槽为曲线轨迹槽，且至少设有两个不同高度的定位沟槽，需要调节灯体相对套筒上升时，只需将灯体轻轻向上顶，灯体外的凸点就会沿着轨道槽向上运动，凸点运动至较高的定位沟槽；需要调节灯体相对套筒下降时，只需将灯体轻轻向上顶，凸点脱离较高的定位沟槽，灯体外的凸点就会沿着轨道槽向下运动，凸点运动至较低的定位沟槽。本实用新型提供一种升降灯筒，本产品通过在套筒外壁上加设轨道槽与灯体的凸点配合下实现灯体相对灯筒的升降运动，用户可通过调整灯体的升降状态来找到适合的灯光效果，本产品功能多样，操作简单。