本实用新型涉及节能灯技术领域，且公开了一种户外节能灯用升降结构，包括底座，所述底座的顶部固定安装有支撑杆，所述支撑杆的内壁底部固定安装有定位块。该户外节能灯用升降结构，通过设置有贯通槽、卡位块、卡块、连接杆、旋钮和第一弹簧，在调节过程中，工作人员可通过旋转旋钮，带动连接杆转动，卡块与卡位块进行卡位，使延伸杆进行高度的调节，调节到目标位置，拧紧锁紧头进行固定，调节过程方便快捷，同时设置有固定杆、第二弹簧、夹套、吻合板和缓冲套，延伸杆位于吻合板内，挤压缓冲套，在进行调节过程中，吻合板可通过夹套挤压第二弹簧，将作用力分散开，使延伸杆的稳固性更好，更方便使用者的使用。