本实用新型属于体育道具技术领域，尤其为一种可调节足球训练球门，包括支撑座，所述支撑座的上端固定连接有第一套杆，所述第一套杆内部的两端固定连接有轴承座，两个所述轴承座之间转动连接有螺纹杆，所述螺纹杆的外表面转动连接有螺纹块，所述螺纹块的外表面焊接有升降杆，所述螺纹杆的外表面固定套接有第一梯形齿轮，所述第一梯形齿轮的一面啮合有第二梯形齿轮，所述第二梯形齿轮的一侧中心处固定连接有摇把。通过设置第一套杆和升降杆，配合着第一梯形齿轮、第二梯形齿轮对升降杆的升降作用，可以调节整体球门的高度，从而根据不同人群的要求，调节足球门的大小，球门大小的改变也增加了运动员更好的适应能力。