本实用新型提供了一种自救呼吸器面罩，属于消防器材技术领域，包括隔热面罩、帆布肩垫、滑动块、凹槽、卡块、侧向凹槽、伸缩软管、管道、氧气瓶、玻璃面罩、呼吸罩、固定带、滑槽、垫片、卡板、轴承和滑轨，隔热面罩底部四周紧密贴合有帆布肩垫，隔热面罩前端底部卡接设置有滑动块，滑动块上下两端嵌套设置有凹槽，滑动块右侧表面固定连接有卡块，滑动块左端后侧嵌套设置有侧向凹槽，且侧向凹槽与卡块呈卡接设置，滑动块前端表面卡接设置有伸缩软管，帆布肩垫后侧表面固定连接有管道，且管道与伸缩软管呈卡接设置，管道底部表面卡接设置有氧气瓶，隔热面罩内侧嵌入设置有玻璃面罩，伸缩软管贯穿设置在玻璃面罩中。