本实用新型公开了一种可调节的建筑托灰板，包括握杆，所述握杆的顶部固定连接有连接板，所述连接板的顶部固定连接有托板，所述托板内腔的顶部与底部均开设有第一调节孔，所述托板的内壁滑动连接有伸板，所述伸板的顶部贯穿至托板的顶部，所述伸板的内腔开设有第二调节孔，所述第一调节孔和第二调节孔的内腔均贯穿设置有插杆。本实用新型通过握杆、第一调节孔、托板、伸板、推杆、限位板、插杆、限位杆、推槽、档杆、滑板、复位弹簧、凹槽、连接板和第二调节孔的配合使用，达到了可调节的优点，解决了现有的建筑托灰板在使用时不具备可调节的功能，无法对更多的物料进行承载，增加了使用者劳动力度，不便于人们使用的问题。