本实用新型提供了一种镜片调节结构，包括第一镜片和第二镜片，还包括转轴、套设于转轴上用于固定第一镜片的第一固定座和用于固定第二镜片的第二固定座，第一固定座和第二固定座可随着转轴的转动沿着所述转轴的轴向方向相向或者相背移动。本实用新型所提供的镜片调节结构，通过第一固定座和第二固定座在转轴的轴向上的相向或者相背移动，可以实现第一镜片和第二镜片之间在可视区域内镜片之间的相互叠加或重合，从而通过两个镜片之间叠加区域的变化合成不同组合的透镜屈光效果，实现对眼睛的变焦训练，帮助近视的患者提升裸眼视力或者预防眼镜出现屈光不正，实现对眼睛的保护预防近视。本实用新型还提供了一种眼镜，包括至少一对的上述的镜片调节结构。