本实用新型公开了一种咏春拳训练用可调节高度的木人桩，包括底板、布设在底板上的安装孔和木人桩本体，底板上布设有安装孔，底板的上侧装设有滑柱，木人桩本体内设有插入孔，滑柱穿插在插入孔内，木人桩本体的一端竖向布设有滑孔。向左侧拉动插销，使得插销脱出定位槽，牵引簧被拉伸，向上侧拉动插销，带动木人桩本体沿着滑柱向上移动，此时插销在牵引簧回缩力的作用下回弹至其他定位槽内，按照此方式左拉插销，再上拉插销，直至木人桩本体高度适合训练，插销插入相应的定位槽内，插销插入定位槽内时，限制木人桩本体上下移动，通过牵引簧的弹性支撑，限制插销脱出定位槽，稳定了木人桩本体的高度。