本实用新型公开了一种带有遮阴卷材的伸缩杆和一种温室遮阴棚，伸缩杆包括连接杆和遮阴卷材，所述连接杆包括套杆、转轴、活动杆，所述套杆的顶面设有沿竖直方向设置的滑孔，所述转轴可绕自身中心轴旋转地连接在所述滑孔的底面上，所述活动杆与所述转轴传动连接，所述活动杆沿所述转轴滑动，所述活动杆与所述滑孔之间设有供遮阴卷材放置的容置空间，所述套杆的侧壁上还设有开口，所述开口的上侧开放，所述遮阴卷材的一端固接在所述转轴上、另一端固接在所述活动杆上。本遮阴卷材的两端分别固接在转轴和活动杆上，从而当活动杆上下滑动时，遮阴卷材的高度可随活动杆变化，遮阴卷材高度的可变性好，通过该伸缩杆互相搭接能够形成大小不同的温室。