本实用新型公开了一种自锁壁挂式把杆，属于舞蹈训练装置领域，一种自锁壁挂式把杆，包括安装座，安装座的表面设有对称的定位孔，定位孔呈等距分布，安装座内设有滑槽，滑槽的右侧内壁设有开口槽，定位孔通过螺纹连接有第一紧固销，安装座的右侧滑动连接有滑座，安装座的右侧滑动连接有支撑杆，支撑杆的表面设有固定孔，固定孔呈等距分布，固定孔通过螺纹连接有第二紧固销，它设置的安装座具有调节把杆高度位置的功能，适合身高不同的训练者使用，大大的提高了把杆的适用范围，并且设置的连接杆具有调节长度的功能，使得把杆可以根据使用者的习惯调节长杆与墙面之间的距离，提高了把杆的使用舒适性。