本实用新型公开了一种便于调节的筒灯，包括连接灯罩，所述连接灯罩一端固定有伸缩连接层、并且连接灯罩内壁连接有灯泡，所述伸缩连接层另一端设有第一连接块、并且第一连接块的另一端连接有第二连接块，所述第二连接块另一端固定有第四固定块、并且第四固定块两端设有连接固定块，所述连接固定块固定在第三固定块。该便于调节的筒灯设置有连接挡板与连接固定块通过焊接构成5°夹角，这样的方便连接固定块与第三固定块转动，并且当第三固定块可以通过固定通孔上设有的固定连接块与连接挡板相连接，当第三固定块与连接固定块转动过程中，连接挡板会自动将固定连接块通过连接弹簧向固定通孔内移动。