本实用新型公开了一种灯臂组件，至少包括第一灯臂和第二灯臂，第一灯臂与第二灯臂转动连接，第一灯臂上设置有刻度部，第二灯臂上设置有指向刻度部的标识部，可以通过旋转第一灯臂或第二灯臂精确调整灯臂组件的旋转角度；本实用新型还公开了应用该灯臂组件的轨道灯，灯臂组件一端连接灯体，另一端连接接驳器，灯臂组件可以相对于接驳器旋转，通过旋转灯臂组件可以精确调整灯体的角度，使轨道灯的使用更加方便，不用反复调节便可以精准地调节到需要照射的角度。