本实用新型涉及一种升降脚杆，包括位于上方的上脚杆、位于下方的下脚杆，上脚杆套接在下脚杆外侧，其特征在于，所述上脚杆的侧壁上设置有一道轴向的镂空的调节轨道，有一带螺纹的调节螺柱从外至内垂直穿过调节轨道，并且调节螺柱的内端连接于下脚杆，调节螺柱与下脚杆之间设置为螺纹连接。本实用新型的上脚杆相对静止，下脚杆相对伸缩，将调节螺柱与下脚杆进行紧固螺纹连接，手动控制调节螺柱，直接拉动下脚杆上下伸缩；同时，上脚杆的上端具有安装部，而安装部和上脚杆之间具有一端弯折部，弯折部宽度大的脚杆位于外侧，弯折部宽度小的脚杆位于内侧，互不干涉，折叠平整。