本实用新型公开了一种背包肩带的连接和调节装置，包括肩带、夹体和压杆，夹体的两侧上均设有卡孔和压杆，压杆的两端可拆卸卡入卡孔内；夹体设有夹口，在常态下，夹口处于关闭状态；向两个压杆施加方向相向的压力时，压杆均顶压夹体而把夹口打开；两个夹体的夹口分别夹住相应肩带，两个压杆可拆卸连接在一起。在使用时，可以通过按压压杆，压杆均顶压夹体而把夹口打开。在将夹口夹到肩带的相应高度位置上后，放开压杆即可把夹体夹紧在肩带的相应位置上，然后再将两个压杆连接在一起。本结构可通过控制压杆将夹体夹紧在肩带上的任意位置上，使夹体与肩带的连接点到达所需高度位置，具有简单、使用和调节方便的有益效果。