本实用新型提供一种带有移动腰靠的办公椅，属于办公椅技术领域。该带有移动腰靠的办公椅包括椅座、坐垫、支撑柱、五爪支撑部、爪轮子、扶手件、靠背架、靠背网和腰靠件。本实用新型中的第一安装板设置于靠背架和靠背网之间，第一橡胶插杆一端插接于第一空腔，第二橡胶插杆插接于第二空腔，第三橡胶连杆一端连接于第一橡胶连杆、另一端连接于第二橡胶连杆，第一弹性连接件一端连接于第三橡胶连杆、另一端连接于腰靠板，通过移动第一橡胶插杆和第二橡胶插杆带动腰靠板移动，满足用户对于不同高度腰靠板的要求，提高用户的舒适感，第一弹性连接件可以在用户抵靠在腰靠板上时可以减缓对于腰靠板的挤压。