本实用新型涉及一种改善面板应力变形状态的混凝土面板堆石坝，包括由上游至下游依次设置的混凝土面板、垫层、过渡层、增模主堆石区、主堆石区、次堆石区、下游护坡和排水棱体，增模主堆石区的上游侧边界与过渡层的下游侧边界重合；增模主堆石区的下游侧边界包括坝轴线上游侧部分和坝轴线下游侧部分，坝轴线上游侧部分平行于上游坝坡，坝轴线下游侧部分水平设置并延伸至下游护坡的内侧。本实用新型避免或减弱了由蓄水引起的坝体变形所导致的混凝土面板的不利应力变形状态，降低了混凝土面板发生脱空、塌陷、挤压破坏等问题的可能性，提升了混凝土面板堆石坝的安全度，有利于推进高或超高混凝土面板堆石坝的建设。