本实用新型公开了一种军事体能训练器，包括负重包，负重包包括前胸部和后背部，前胸部与后背部之间设有若干固定环，前胸部上设有承装袋，后背部的内部设有支撑板，支撑板的底部连接有承载板，承载板的两侧设有扶手，承载板上设有储水箱，储水箱的上方设有放置槽，储水箱的上方设有进出水口，扶手之间穿插设有固定物品的捆绳。本实用新型与现有技术相比的优点在于：负重包结构上面的连接处较宽，不会轻易勒伤肩部，还能保证前部也能负重，平衡后背部所受的力；储水箱替代沙袋进行负重，还保证行进过程中的用水，进出水口为一个而且设置在上方，保证储水箱不轻易漏水；转动的握把在使用时转动至身体前方，双手握住防滑套，稳定性更强。