本申请公开了一种自拍杆支座及自拍杆，包括夹持底座和云台，夹持底座包括连接成C形结构的上固定板、下固定板和连接板以及紧固组件，紧固组件包括螺杆、分别设置在螺杆两端的夹块和手柄，下固定板上设置有第一螺纹孔，螺杆穿设在第一螺纹孔内，可以通过旋转手柄带动螺杆旋转来调节夹块顶端与上固定板之间的距离使其夹紧在桌面等固定体上，云台包括云台底座和活动关节，云台底座连接在上固定板顶面，活动关节一端与云台底座可拆卸连接，另一端用于与自拍杆可拆卸连接，将夹持底座夹紧在固定体上，连接自拍杆，通过转动活动关节调节自拍杆的角度进行拍摄，本申请提供的自拍杆支座解放了双手，同时也解决了因手持带来的抖动的问题。