本申请提供了一种运动鞋鞋底和运动鞋，所述运动鞋鞋底中，大底为透明弹性耐磨部件；中底为EVA发泡部件；所述中底靠近大底的表面具有间隔的多个条状柱体凸起，所述多个条状柱体凸起与大底非触地的表面对应贴合，所述大底没有对应多个条状柱体凸起的位置向内凹陷。本申请中所述大底具有透明性、轻质的同时，更耐磨、防滑，可以直接接触地面，进一步减轻了整鞋的重量，利于应用。此外，本申请实施例运动鞋鞋底利用较软的EVA发泡中底及其柱体的力学设计，使减震功能优异，并且舒适平稳，轻便灵巧，给消费者提供更好的体验感受。